PREVENZIONE DIABETE T2
Il diabete mellito di tipo 2 può essere prevenuto o, comunque, è possibile prevenire o posticipare l’insorgenza delle sue complicanze o ridurne la gravità, mantenendo quanto più possibile stabili nel tempo i valori glicemici. Per fare ciò, è importante che la persona con diabete tipo 2, da un lato, sia consapevole della propria condizione e sia in grado di gestirla nella vita quotidiana, dall’altro, segua uno stile di vita sano. A tale scopo, come già sottolineato, è essenziale il ruolo dell’educazione terapeutica, che potenzi le capacità di gestione della malattia da parte sia della persona con diabete sia dei suoi familiari.
Sono poche le regole che occorre seguire per prevenire il diabete e le sue complicanze:
- mantenere il peso forma o, se in sovrappeso, concordare con il medico una dieta adeguata
- fare una regolare attività fisica. Esercizio fisico moderato ma costante (può essere sufficiente una passeggiata di 20-30 minuti al giorno o un’attività di 150 minuti alla settimana)
- assumere la terapia come è stata prescritta dal medico, concordando eventuali variazioni
- effettuare l’autocontrollo così come è stato prescritto
- non fumare
- non bere bevande alcoliche in eccesso
