martedì 16 gennaio 2018

DIAGNOSI PRECOCE E DECALOGO SALVAVITA

IL DIABETE E' UNA MALATTIA PERICOLOSA E SILENTE 
CHE RICHIEDE ATTENZIONE E IMPEGNO
PER CONTRASTARLA

DUE VOLANTINI CON LE RACCOMANDAZIONI DI S.I.D. - SOCIETA' ITALIANA DI DIABETOLOGIA 

L'Associazione Diabetici di Rovigo ha messo il proprio Logo e li ha stampati in unico foglio A4 al fine di inviarli ai Soci e distribuirli nelle opportune occasioni.



PER COMPLETARE LE RACCOMANDAZIONI
LA PREVENZIONE E' UNA MEDICINA CHE NON COSTA NIENTE



  1. Mantieni il tuo peso al livello ideale o poco superiore e se sei in eccesso di peso cerca di perderlo.
  2. Mangia una porzione abbondante di verdura ad ogni pasto e almeno due porzioni di frutta ogni giorno.
  3. Alterna i cereali integrali a quelli raffinati.
  4. Consuma con moderazione insaccati e formaggi.
  5. Mangia ogni tanto legumi al posto della carne e non dimenticare il pesce.
  6. Usa olio di oliva ma senza esagerare con la quantità.
  7. Limita i dolciumi a 1-2 volte alla settimana e bevi pochissime bibite zuccherate.
  8. Bevi senza timore il caffè ma limita il vino ad un paio di bicchieri al giorno, evitando i liquori.
  9. Non fumare e non far fumare passivamente chi ti circonda.
  10. Fai almeno una passeggiata di 30 minuti ogni giorno e se fai di più, tanto meglio.
E NON CREDERE MAI AI CIARLATANI E AGLI IMPOSTORI DELLE DIETE PARTICOLARI O DELLE PRESUNTE INTOLLERANZE ALIMENTARI. SERVONO SOLO A LORO PER FAR SOLDI.